Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।
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Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।

दोस्तों हर किसी के मन में एक सवाल जरुर होता है। हमें कब – कब और कितना सोना चाहिए। आज मैं आपको Power Nap के बारे में बताने वाला हूँ। साथ ही साथ ये भी बताऊँगा की यह किसी भी Student के लिए किस तरह फायदेमंद हो सकता है। सबसे पहले जानते है। Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।

Power Nap in Hindi

Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।
Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।
  • जाने Power Nap क्या होता है।

अगर आपको काम करते हुए, पढ़ते हुए नींद की झपकी आती है।

जिसकी वजय से आप कुछ देर के लिए सो जाते है। फिर कुछ समय बाद अचानक जाग उठते है।

इसे ही हम Power Nap कहते है। Power Nap शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह कम ही समय में आपके शरीर को तरोताजा कर सकता है।

  • Power Nap कितने समय के लिए लेना चाहिए।

आपने देखा होगा यात्रा करते समय या फिर कुछ पढ़ते समय हमे 2 से 5 मिनट की झपकी आती है।

इसे वैज्ञानिक Micro Nap कहते है। उनके अनुसार 2 से 5 मिनट के Power Nap से आलस्य दूर होता है।

अगर कोई इंसान 5 से 18 मिनट की झपकी ले रहा है। इसे वैज्ञानिक Mini Nap कहते है।

उनके अनुसार 5 से 18 मिनट की झपकी लेने से किसी भी इंसान की याददाश्त अच्छी रहती है।

वैज्ञानिको के अनुसार 20 से 30 मिनट का Power Nap लेने से किसी भी इंसान की दिमाग की स्मरण शक्ति मजबूत होती है।

अगर आप 30 मिनट से ज्यादा सोते है तो इसे Power Nap नहीं कहते।

  • Power Nap कब लेना चाहिए।

वैसे तो आप Power Nap कभी भी ले सकते है। हर समय यह आपको उतना ही फायदा देगा।

फिर भी वैज्ञानिक मानते है की दोपहर के समय Power Nap लेना अच्छा होता है क्योकि दोपहर के समय हमारा शरीर थका हुआ होता है। साथ ही साथ हमारे अंदर एकाग्रता की कमी भी होती है।

  • Power Nap आपके लिए किस तरह फायदेमंद हो सकता है।

Power Nap आपके शरीर की थकान दूर करके उसे तरोताजा बना देता है। Power Nap से आपकी यादाश अच्छी होती है। Power Nap आपके मस्तिष्क की माँसपेशियों और कोशिकाओं को आराम पहुँचाता है।

जिसके कारण दिमाग की स्मरण शक्ति मजबूत होती है। Power Nap की मदत से आपको तनाव से मुक्ति मिलती है। Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।

Power Nap in Hindi | Power Naps के क्या फायदे है।

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Ankur Rathi
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