Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi
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Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi

Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi दोस्तों हमें सबसे पहले ये समझने की जरूरत है की हमें नींद क्यों आती है और कब आती है। हमे नींद तब आती है। जब किसी कारण से हमारा शरीर थक गया हो या फिर हमने जरुरत से ज्यादा खाना खा लिया हो या फिर हम कोई बोरिंग टॉपिक पढ़ रहे हो या फिर हमारा शरीर काफी देर तक हला ना हो। अगर हम इन चीजों के साथ साथ कुछ ओर चीजों का भी ध्यान रखे तो हम पढ़ते समय नींद से बच सकते है। आइये जानते है इन चीजों के बारे में –

Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi

Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi

  • Avoid Heavy Meals

किसी भी विद्यार्थी के लिए एक सही खाना खाना बहुत ही जरुरी है। मैं आपको ये बता देना चाहता हूँ की विधार्थी के लिए सुबह का खाना बहुत ही जरुरी होता है। अगर आप पढ़ते समय नींद से बचना चाहते है तो सुबह से समय सबसे ज्यादा खाना खाओ, दोपहर को उससे कम और रात को सबसे कम खाना खाओ।

  • Takes Break Regularly

जब भी हम बहुत देर तक पढ़ते रहते है। उस समय हमारा दिमाग थक जाता है। वह चीजों को समझने में ज्यादा समय लेने लगता है। लेकिन अगर आप ४५ से ५० मिनट तक पढ़ने के बाद कम से कम 10 मिनट का ब्रेक लेते है। इस ब्रेक के दौरान आपके दिमाग की थकान दूर हो जाती है। जिसके कारण वह चीजों को जल्दी समझने लगता है लेकिन यदि आपका दिमाग थका होगा तो आपको नींद जल्दी आ जायेगी। इसलिए पढाई के दौरान ब्रेक जरुरी ले।

  • Switch to Interesting Topic

अक्सर ऐसा देखा गया है कि जब हम कोई बोरिंग सब्जेक्ट को पढ़ते है तो हमे नींद आने लगती है। ऐसी स्तिथि में आपको अपनी रूचि का सब्जेक्ट पढ़ना चाहिए फिर कुछ समय बाद आप फिर से पहले वाले सब्जेक्ट को पढ़ सकते है।

  • Learn By Writing

पढाई करते समय जब भी आपको नींद आने लगे। उसी समय लिखकर पढ़ना शुरू कर दो। ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव रहेगा। साथ ही साथ आपका दिमाग भी एक्टिव रहेगा इसलिए आपको नींद नहीं आएगी।

दोस्तों अगर आप पढाई करते समय इन सब चीजों को ध्यान में रखते है तो आप नींद से बच सकते है।

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2 thoughts on “Stay Awake – How to Avoid Sleep While Studying in Hindi”

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